Основная причина набора веса находится в голове. Решая скрытую проблему, мы позволяем подсознанию дать сигнал организму — сложная ситуация разрешена, уже можно ее не «заедать», и мы худеем без каких-либо усилий.


Примеры стрессовых ситуаций, которые толкают поесть.

  • Нарушение эмоционального равновесия. От эйфории до истерики. И эти раскачки могут происходить за одну минуту. Как не успокоить себя сладеньким, когда плакать хочется. Или наоборот, добавить еще больше удовольствия к хорошему настроению чем-нибудь красивым и вкусненьким.
  • Тревога за родных и близких или плохие взаимоотношения в семье. Некоторые тревожные матери обзванивают все больницы и морги, если их дитя задержится хоть на пять минут. Отсутствие взаимопонимания с мужем — тоже стресс для женщины. Едим и жалеем себя.
  • Одиночество. Отсутствие личной жизни для некоторых женщин очень тяжелый стресс. Тут грех себя не пожалеть. Сама себя не побалуешь, никто не побалует. Балуем вкуснятиной.
  • Позвонила мама, через десять минут после разговора осознаю, что сижу и жру. Опять! Я даже не заметила, как этот бутерброд очутился у меня в руках. И при этом улавливаю какое-то чувство спокойствия в душе, как будто приняла обезболивающее
  • Сложность с принятием решений. Страшно ошибиться, сколько раз уже ошибалась! Жуем.
  • Неустроенный быт, нет своего жилья, нет чувства защищенности и безопасности. Это большой стресс. Едим.
  • Проблема выбора: разводиться или терпеть, увольняться или терпеть. Быстрей домой или в кафе, там нет этого кошмара. Ну, и поесть, чтоб успокоиться.
  • Неинтересная работа или работа вынужденная. Женщина скучает без эмоций и красоты. Просто едим, от скуки.
  • Напряженная умственная деятельность. Или многозадачность. Мозговой штурм выбивает из привычной колеи. Жуем и думаем.
  • Отсутствие работы и реализации своих профессиональных качеств. Нет реализации, нет удовольствия. Хоть поесть.
  • Надо «доесть все до конца». Нас так приучили… в детстве.
  • Автоматически — за работой, дома, за телевизором. Я ем. Особенно сладкое. Потому что хочется чего-то красивого. А из красивого только шоколадка в красивой обертке и тортик, и пироженка, они такие вкусненькие, такие сладкие…
  • Когда я ем, я успокаиваю нервы.   
  • У молодой мамы очень неспокойный ребенок, с рук не слазит. Муж или свекровь отпускают поесть. Единственная возможность передохнуть - «Дайте маме поесть!». 

Часто женщина способна решить любую из этих задач, просто не задумывалась над этим. Или не знает с чего начать. Или не хватает смелости начать что-то делать для СЕБЯ. Попросить о чем-то.

Многие затруднения с отсутствием работы, плохими взаимоотношениями в семье или одиночеством возникают именно из-за того, что наша эмоциональная сфера находится в плачевном состоянии.

Разобравшись в себе, осознав свои глубоко спрятанные болячки, мы начинаем ощущать спокойствие и уверенность в жизни.

Реализация себя – это наполнение себя гораздо более яркими эмоциями, нежели примитивное переедание. Булочка с изюмом – это еще не апогей блаженства.


©Ирина Степанова, лайф-коуч, wellness-коуч, автор и тренер программы «Код Стройности»


 .