«Код Стройности» - программа для тех, кто желает научить свое тело ХОТЕТЬ быть стройным.

Большинство людей думают, что им известен секрет избавления от лишнего веса, и это «пресвятая троица» – диеты, спорт или  чудо-таблетки…

Мне бы не хотелось, чтобы программа «Код Стройности» воспринималась как очередная «группа борьбы с лишним весом».

Бороться мы не будем.

Потому что тело - это НЕ ВЕЩЬ. А мы очень часто относимся к своему телу как к вещи, которая должна иметь определенные параметры, или как к механизму с определенным набором функций. Если параметры нашего тела нас не устраивают, мы начинаем с ним бороться (диеты, голодания, изнурительные тренировки). Одерживаем маленькую победу и потом расплачиваемся за нее очередным поражением. В этой борьбе за «параметры» тело становится нашим врагом, а мы - его насильником. Такие отношения губительны и бесперспективны для обеих сторон.

Нет, я вовсе не против диет и спорта. Если они Вам комфортны и нравятся, пожалуйста, пользуйтесь. Мне они не подходят, поэтому я выбрала путь, приносящий мне желанные результаты, делающий меня счастливой.
И здесь я хочу предложить Вам способ, с помощью которого Вы сможете оставаться стройными всю жизнь. 

"Анатомия - это судьба"

Зигмунд Фрейд


Главное заблуждение в теме снижения веса

Первым делом нужно понять, что лишние килограммы это и есть Вы. И лишний вес не какой-то страшный враг, которого нужно прогнать за крепостную стену и боятся, что он снова через нее пролезет обратно. Прежде чем разжигать холодную войну с собой, подумайте, а не лучше ли навести порядок во внутренней политике.

Мало еды, строгий рацион, бесконечный контроль над количеством еды, подсчет калорий и даже абонемент в спортзал, а вес, увы, никак не желает уходить. И вот уже абонемент грустно ложится на дно сумки, настроение ухудшается и женщина, вздыхая, машет рукой на похудение  и начинает обреченно сетовать на наследственность, широкие кости,  возраст и прочее. Знакома Вам такая ситуация? 


С чего начинается похудение?

С ограничений. Строгих ограничений - вот завтра я возьмусь за себя как следует!

Но… через неделю-две Вы все это благополучно сводите на нет.

Сколько раз Вы замечали, что сидя на очередной диете - Вы сначала снижаете вес, а потом обязательно идут срывы - и ушедшие килограммы возвращаются?

Или Вы вдруг решили начать правильно питаться, но через некоторое время Вы вдруг заметили, что уже опять питаетесь как обычно...



Почему так происходит?

Все дело в том, что диеты и правильное питание подразумевают под собой другой, непривычный для Вас рацион питания.

А Вам хочется сладенького, даже если Вы только что пообедали. Вам хочется вкусненького, Вам просто хочется что-нибудь погрызть, пожевать…... Особенно вечером. Или в компании.  Вас постоянно тянет на что-нибудь этакое …. соблазнительное.

Но Вы просто берете и запрещаете себе все это. То есть Вы ХОТИТЕ, но Вам НЕЛЬЗЯ!

И что же происходит тогда?


Почему же старые способы не работают

В состоянии ограничения человек НЕ МОЖЕТ находиться долго, т.к. это состояние очень сильного внутреннего напряжения.

В состоянии ограничения Вы таки похудеете на несколько килограмм, но потом напряжению нужно будет выйти – и тогда обязательно будет срыв, и ушедшие килограммы вернутся. Часто даже с большим плюсом.

И как-то в начале Вы на силе воли держитесь... Однако, у любой силы воли есть предел...
И Вы срываетесь... и плавно (а кто-то и резко) переходите к привычному Вам образу питания.

Дело ли тут в том, что у Вас недостаточно  желания стать стройной? Конечно нет.

Дело ли тут в том, что у Вас недостаточно силы воли? Тоже нет (да, да... дело не в силе воли).

А в чем тогда?

Все достаточно просто...

И мне вообще непонятно, как большинство людей не могут заметить этот очевидный факт.

 

С чего начинается лишний вес
Как определить причину именно Вашего лишнего веса, и где она лежит


Вы когда-нибудь задумывались, откуда у Вас берется нереальное желание объедаться, непрерывно есть сладкое, жирное и т.п.?

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему Вас тянет делать то, что ТОЧНО приведет к лишнему весу?
Вас тянет к сладкому.
Вы переедаете.
Вы не можете остановиться.
Вас тянет к жаренной и жирной пище. Почему?



Как и когда это все сформировалось и сейчас управляет Вами?

Я приведу примеры наиболее распространенных моментов в жизни человека, которые запрограммировали его на НЕНОРМАЛЬНУЮ тягу к еде:

  •  Еда = болеутоляющее
Когда ребенок плачет - ему дают конфету, лишь бы он успокоился и не плакал (так возникает заедание стрессов).

  •  Еда = праздник, праздник = еда
           Еда = ритуал, традиция
На праздники, дни рождения, новый год – всегда обилие пищи на столе. Мы растем и понимаем – так и надо, так и должно быть!
На работе все пьют чай - и я за компанию. Это ритуал.

  •  Еда = награда
За хорошее поведение, за какие-то достижения Вам давали сладкое, или вели в кафе (создается убеждение и эмоциональная связка - радость = еда). Замечали за собой, когда что-то хорошо сделала, закончила какое-то дело, тут же хочется что-нибудь вкусненькое – наградить себя! Съесть что-нибудь это способ сказать себе - МОЛОДЕЦ! Это как поставить себе LIKE.

  •  Насильственное кормление
Ребенку говорили – «Не выйдешь из-за стола, пока все не доешь». «Ешь, что дают!» (здесь формируется переедание, неспособность получить удовольствие от еды и не только).


А у Вас такое было?

И потом, когда Вы выросли, Вы уже не понимаете, а почему, когда у Вас праздник на душе - Вам хочется поесть (и не дай Бог - выпить).

Вы не понимаете, почему, когда Вам плохо – Вас тянет к сладкому. Ведь поедание булочек или пирожных никак не решает Вашу проблему.
Вы не понимаете, почему Вы не хотели переедать, но все равно переели...

Все происходит на автомате.

И это лишь маленькая часть того, каким образом закладывалась в Вас программа на ОБИЛЬНОЕ потребление пищи.

Именно поэтому при КАЖДОЙ Вашей попытке постройнеть - Вы сначала держитесь на силе воли и стройнеете, а потом у Вас начинаются срывы, и Вы набираете ушедшие КГ обратно. 


 Почему не получается освободиться от лишнего веса?

Почему, несмотря на все знания и умения, не удается придерживаться здорового образа жизни?

Да потому, что Вы пытаетесь постройнеть не проработав свою эмоциональную сторону. Не исправив те эмоциональные моменты и привычки, которые, по сути, и привели Вас к лишнему весу. Нужно убирать непреодолимую тягу к определенным продуктам, а не запрещать их себе.

Поэтому вся Ваша история снижения веса - это всегда танцы на одних и тех же граблях.

Вывод 1: диеты помогут Вам сбросить несколько килограмм, но из-за внутреннего напряжения (из-за ограничения). Вы сорветесь, и ушедшие килограммы вернутся.

Вывод 2: диеты не меняют Ваше глубинное эмоциональное отношение к пище. Поэтому они в принципе не помогут Вам стать стройной навсегда.

Так что же делать?

Первое, что необходимо сделать – это осознать, что у Вас еда и эмоции склеены в одно целое. На сегодняшний день Вы еду рассматриваете не как источник энергии для организма, а как источник удовольствия!
Ведь так? Да так-так...

А организму то нужно гораздо меньше, чем Вы потребляете. И гонясь за вкусом и удовольствием Вы начинаете есть много сладкого, много жирного, мучного, появляются переедания... Но так и не наступает НАСЫЩЕНИЕ.

Здесь работает непреодолимая и неосознаваемая тяга к некоторым продуктам.

Все это результат Вашего глубинного эмоционального отношения к еде.

Глубинного - потому, что Вы уже не осознаете - а почему хочется сладкого... а почему тянет к еде, когда плохо... а почему так нравится жаренная картошка и т.п.

По сути у Вас неконтролируемое пищевое поведение.

Эмоциональные реакции возникают не зависимо от того - хотите Вы этого или нет. 

И для того, чтобы поменять свой образ питания, и чтобы этот процесс не был для Вас мучительным, а был нормальным, естественным и легким - Вам нужно поменять вот это вот глубинное эмоциональное отношение к еде. Убрать непреодолимую тягу к продуктам питания.

Вам нужно убрать те Неосознаваемые Модели Поведения, которые и заставляют Вас делать то, что и привело Вас к лишнему весу.


Только тогда уйдет и неконтролируемое пищевое поведение (тяга к сладкому, к вредной пище, переедания).

Вы, наверное, даже знаете, какие Ваши привычки мешают Вам похудеть и не избавились от них не потому, что у Вас якобы слабая сила воли. А потому, что всякая привычка, это часть натуры. Она как бородавка, некрасивая и мешает, а попробуй срежь.

Поэтому, если Вы хотите постройнеть НАСОВСЕМ, тогда ниже информация для Вас!

 Как переселиться в страну стройных людей

Индивидуальная программа снижения веса «Код Стройности» состоит из:

  •  4-х  личных сессий. Периодичность – 1 раз в 7-10 дней
  •  Затем регулярные встречи 1 раз в месяц   до получения желаемого результата.
  •  Ежедневная поддержка в группе на Фэйсбук или в скайп-чате до получения и закрепления желаемого результата.


На 1-ой сессии

  1.  Определяем какие продукты «ваши».
  2.  Определяем сколько и когда можно есть «не ваши», но любимые продукты.
  3.  Составляем чёткий пошаговый план, что именно Вы должны делать каждый день, для снижения вашего веса.
  4.  Ещё раз уточняем реальность разработанных правил. Проверяем, насколько легко Вам будет выполнять их в повседневной жизни.

2-ая и последующие сессии

  1.  Находим и анализируем глубинные причины именно Вашей проблемы с лишним весом. Они могут быть в детстве, а может в непонимании, которое случилось несколько дней назад. От этого зависит способ, которым мы будем решать задачу.
  2. Устраняем НМП (Неосознаваемая Модель Поведения) в рамках консультации и создаём пошаговый план действий для улучшения ситуации.
  3. Строим новую модель поведения в трудной ситуации.
  4. Учимся осознавать и управлять «тяжелыми» эмоциями, не прибегая к заеданию.
  5. Ещё раз уточняем реальность разработанных правил. Проверяем, насколько легко Вам будет выполнять их в повседневной жизни.

Что Вы получите

  • Вы получите такую информацию о снижении веса, которую Вам не даст ни один диетолог.
  • Чёткое представление, что Вам нужно делать, чтобы снизить вес.
  • Пошаговый план действий для похудения.
  • Ясные ориентиры, что и когда должно произойти. Они помогут Вам понимать, в правильном ли направлении Вы идёте.
  • Понимание своих причин переедания и способность самостоятельно воздействовать на них.
  • Эти знания и новые навыки останутся с Вами на всю жизнь. Вы сможете регулировать свой вес и помочь близким.
  • Практическую поддержку на протяжении всего этапа снижения веса.

Какие приятности Вы можете получить снизив вес

  • Визуально минус несколько лет. Всегда так. 
  • У вас появится талия. 
  • Вы будете носить ту одежду, которая вам нравится.
  • У вас поднимется настроение и соответственно самооценка.
  • Вы перестанете зависеть от мнения окружающих. 
  • Изменится отношение  людей к вам.

Я предлагаю решение проблемы с лишним весом раз и навсегда!

Давайте худеть ПРАВИЛЬНО!
Без ограничений, без внутреннего напряжения, без срывов!


Узнать КАК снизить вес НАВСЕГДА 


Для тех, у кого возникли дополнительные вопросы, предлагаю предварительную сессию по  Skype (irinaselena13)  бесплатно.


©Ирина Степанова, лайф-коуч, специалист по коррекции веса, автор и тренер программы «Код Стройности»




 .